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谷印亮 医师
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理疗科
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预防高血压和糖尿病可以通过按摩一些穴位来辅助，如涌泉穴、曲池穴、太冲穴、内关穴、足三里穴等。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。经常按摩此穴能促进血液循环，调节血压和血糖。 2.曲池穴：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。按摩它有助于清热解表、疏经通络，对血压和血糖的稳定有一定帮助。 3.太冲穴：位于足背，第 1、第 2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按摩太冲穴能平肝潜阳、行气解郁。 4.内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。刺激内关穴可宁心安神、理气止痛，对心血管系统有益。 5.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里能调节机体免疫力、补中益气。 需要注意的是，按摩穴位只是一种辅助预防的方法，并不能替代药物治疗和健康的生活方式。保持良好的饮食、适量运动、规律作息等对于预防高血压和糖尿病同样重要。
2024-11-15 04:53
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