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谷印亮 医师
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理疗科
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糖尿病患者适合多种锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。 1.散步：简单易行，能增强心肺功能，促进新陈代谢。强度适中，不易造成损伤。 2.慢跑：提高身体耐力，增强肌肉力量，有助于控制血糖。但要注意选择合适的鞋子，避免关节损伤。 3.游泳：全身运动，对关节压力小，能增强心肺功能和肌肉力量。 4.骑自行车：锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，改善血液循环。 5.瑜伽：通过伸展和呼吸练习，缓解压力，改善身体柔韧性和平衡能力。 糖尿病患者应根据自身身体状况选择适合的锻炼方式，并注意运动前热身、运动后放松，避免过度劳累和受伤。同时，运动要持之以恒，才能更好地帮助控制血糖。
2024-11-15 03:58
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