经常腰酸膝软、易感疲劳、脱发白发严重，可能是由肾虚、气血不足、缺乏锻炼、精神压力大、营养不良等因素引起。 1.肾虚：中医认为肾主骨生髓，开窍于耳及二阴，其华在发。肾虚会导致腰膝酸软、乏力、脱发白发等。可通过中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。 2.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，身体各部位得不到充分滋养，就会出现上述症状。可服用八珍汤、归脾汤等。 3.缺乏锻炼：长期不运动，身体机能下降，血液循环不畅，容易产生疲劳感，也可能影响头发和关节健康。应适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，导致身体出现各种不适。要学会放松，如听音乐、旅游等。 5.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常代谢和功能。应保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 总之，出现经常腰酸膝软、易感疲劳、脱发白发严重的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

腰酸膝软，易感疲劳，脱发白发考虑为肾虚、体虚引起的，可以采取中医辩证治疗的，在药物调理的同时，要注意休息，忌刺激性、油腻的食物的慑入的。

经常腰膝酸软，易感疲劳，脱发白发严重，考虑是肾虚，气血两虚，营养不良，内分泌紊乱等引起的。建议做个微量元素检查，合理性补充些微量元素为宜，可以采取中药调理下内分泌和气血，中药的活血化瘀补血补气效果是不错的。放松心情多注意休息，不要给自己太大压力，每天坚持一定量的运动，饮食要规律营养要均衡，提升个人体质和免疫力为好。