尿频、腰部疼痛、多汗且有手淫史，仅依靠这些症状难以准确判断是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的区别在于多种表现，如寒热症状、精神状态、性功能、大小便、舌象脉象等。 1. 寒热症状：肾阴虚多有五心烦热、潮热盗汗等热象；肾阳虚则常表现为畏寒肢冷、下肢尤甚。 2. 精神状态：肾阴虚者易心烦失眠、头晕耳鸣；肾阳虚者多精神萎靡、嗜睡乏力。 3. 性功能：肾阴虚可能出现阳强易举、遗精早泄；肾阳虚往往有阳痿、滑精等。 4. 大小便：肾阴虚常见小便短黄、大便干结；肾阳虚多为小便清长、夜尿增多、大便稀溏。 5. 舌象脉象：肾阴虚一般舌红少津、脉细数；肾阳虚通常舌淡胖苔白、脉沉弱。 仅凭您描述的症状无法明确诊断，建议到正规医院中医科，由专业医生结合详细的问诊、望闻问切等综合判断。同时，应保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累。

最近尿频，腰部疼痛，夏天会经常出汗，不排除是不节制手淫习惯，严重损伤肾功能引起的肾虚，肾功能降低等，肾虚属于中医术语，不能用西医检查结果确定，有粘液丝考虑伴有轻微炎症。肾阴虚还是阳虚都要阴阳双补，建议中药温和调理补肾，炎症可以结合消炎的药物治疗下。一定要戒掉手淫，多吃些补肾益气的食物，饮食要规律营养要均衡。