腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致的。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和中医治疗等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免腰部过度劳累，减少弯腰、搬重物等动作。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂，如乙哌立松，可缓解肌肉痉挛。 4.运动康复：进行腰部伸展运动、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量，改善腰部稳定性。 5.中医治疗：包括中药调理、推拿、拔罐等，有助于疏通经络、调和气血。 总之，腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，并在日常生活中注意保持良好的姿势和习惯，避免病情加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好 考虑是腰肌劳损，腰间盘突出引起的腰疼，坐不住等症状的，最好到医院拍片检查看看，以免贻误病情，不要长时间坐着，注意多休息，避免劳累等

您好，腰肌劳损是由于长期慢性损伤引起的腰骶部肌肉和肌腱无菌性炎症，你可以用布洛芬缓释胶囊腰痛宁胶囊缓解疼痛，外敷膏药，在治疗的同时注意不能久坐久站，劳逸结合要注意保暖，多休息，保持良好的姿势，最好是睡硬板床，不要做剧烈的运动,饮食上多吃些含钙量高的食物。