湿气重是常见的中医概念，可能导致多种身体不适。症状严重时需及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.舌苔变化：舌苔厚腻，边缘呈锯齿状。
2.消化问题：如食欲不振、腹胀、腹泻或便秘。
3.精神状态：常感困倦、乏力，头脑昏沉。
4.皮肤症状：可能出现湿疹、瘙痒等。
5.肢体表现：肢体沉重，关节酸痛。
6.缓解方法：饮食调理，多吃薏米、芡实、赤小豆等祛湿食物；适当运动，促进新陈代谢；保持居住环境干燥通风；中医调理，如艾灸、拔罐；遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气丸等药物。
湿气重的表现多样，通过多种方法综合调理，可有效缓解症状。但调理需长期坚持，才能达到良好效果。

湿气分內湿、外湿两种情况，外湿主要是受到湿邪外侵袭引起的，內湿主要是内生湿气，与脾虚、湿气入内、过度的使用生冷、油腻的食物生湿，久居寒冷潮湿的环境等因素造成的。对于以上情况，可以去中医内科诊治，辨证明确內湿，还是外湿引起的，可以使用中药进行调理的。

人体湿气，中医来说，有内湿和外湿的情况，外湿，主要是因为外在的湿邪侵袭人体，如气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等。内湿，由于脾阳虚，运化无力，湿自内生，聚集湿邪，平时嗜酒成癖或过食生冷的容易得病，需要中医具体的辨证来进行调养治疗。

你好：如果人体湿气重比较常见的原因有体型偏胖、饮食肥腻，或者是生活环境湿气较重引起的。但是具体的情况可能个人会有差异。建议你可以对照上述的可能因素，没有不舒服的话可以继续观察。但是有必要的话可以适当运动，饮食清淡，或者尝试中药看看效果。祝你健康！