小腿总是在夜间抽筋，活动后缓解，可能是由多种原因引起的，如缺钙、腿部受凉、血管问题、神经受压、运动过度等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易发生痉挛。可通过补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.腿部受凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉供血减少，易引发抽筋。注意保暖，睡前热敷小腿能预防。 3.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需就医检查，明确病情，必要时进行药物治疗，如阿司匹林、华法林、氯吡格雷等。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致小腿肌肉神经支配异常，引发抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等），严重时可能需要手术。 5.运动过度：白天腿部运动强度过大，肌肉疲劳，夜间也易抽筋。适当休息，按摩放松肌肉可缓解。 小腿夜间抽筋可能由多种原因导致，如果频繁发生或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，患者的情况，小腿抽筋，考虑为缺钙引起的，现在可以吃一点钙片，平时可以多吃含钙高的食物来改善的，没有太大的问题的。

您好，考虑可能与缺钙和受寒都是有关系的。 平时注意休息,养成良好的生活习惯!多晒太阳,注意局部保暖，你也可做局部肌肉理疗按摩，热敷，另外注意休息均衡营养。适当补充钙，建议口服高钙片试试。 多吃骨头汤多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。祝你健康