肩周炎患者在生活中的养护及肩颈部保健很重要，包括适度锻炼、注意保暖、调整姿势、合理饮食、定期复查等。 1.适度锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动，增强肩部肌肉力量，但要避免过度劳累。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷和潮湿的环境中，可佩戴围巾或披肩。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减少肩部肌肉的紧张。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。 总之，肩周炎患者要重视日常养护和肩颈部保健，持之以恒，有助于缓解症状，促进康复。

肩周炎患者在生活中的养护及肩颈部保健很重要，包括适度锻炼、注意保暖、调整姿势、合理饮食、定期复查等。 1.适度锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动，增强肩部肌肉力量，但要避免过度劳累。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷和潮湿的环境中，可佩戴围巾或披肩。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减少肩部肌肉的紧张。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。 总之，肩周炎患者要重视日常养护和肩颈部保健，持之以恒，有助于缓解症状，促进康复。