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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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补钙时吃维生素 D 很重要，原因包括促进钙吸收、维持钙平衡、增强骨骼强度、调节免疫功能、预防多种疾病等。富含维生素 D 的食物有鱼类、蛋黄、乳制品、蘑菇、动物肝脏等。 1.促进钙吸收：维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，使摄入的钙更好地被利用，有助于维持骨骼健康。 2.维持钙平衡：帮助调节血钙水平，防止血钙过高或过低，保障身体正常的生理功能。 3.增强骨骼强度：参与骨代谢，促进骨形成和骨矿化，增强骨骼的硬度和韧性。 4.调节免疫功能：对免疫系统有一定调节作用，有助于提高身体的抵抗力。 5.预防多种疾病：如佝偻病、骨质疏松症等骨骼疾病，还可能对心血管疾病、糖尿病等有一定预防作用。 总之，维生素 D 在钙的吸收和利用中起着关键作用，通过食物摄取或适当补充有助于维持身体健康。
2024-11-12 17:31
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