经常失眠且没有睡意该如何应对？_即问即答

即问即答

经常失眠且没有睡意该如何应对？

2024-11-17 16:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠，没有睡意怎办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

经常失眠且没有睡意可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。应学会调整心态，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等不良环境会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等习惯不好。规律作息，减少睡前电子设备使用，控制午睡时长。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能影响睡眠。积极治疗原发疾病，缓解症状。 5.药物因素：某些药物如咖啡因、茶碱类药物可能导致兴奋。若因药物影响，可在医生指导下调整用药。总之，长期失眠且没有睡意需要引起重视，通过调整生活方式和必要时的医疗干预来改善睡眠状况。若失眠严重，建议及时前往正规医院就诊。
2024-11-17 18:23

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，肾虚引起的，与压力大等有关的，可以服用安神补脑液治疗，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，保持心情舒畅
2024-11-18 02:29

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