晚上睡不着、白天又很想睡，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、环境影响、生物钟紊乱、疾病因素等。 1. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前摄入咖啡因或大量液体，都可能影响睡眠质量。 2. 心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会使人在夜间思绪过多，难以入眠。 3. 环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都不利于入睡。 4. 生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，影响正常的睡眠节律。 5. 疾病因素：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等疾病，也会出现这种情况。 总之，要改善这种睡眠状况，需要找出具体原因并采取相应措施。保持良好的生活习惯，调整心态，优化睡眠环境。若怀疑是疾病引起，应及时就医诊断和治疗。

晚上睡不着、白天又很想睡，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、环境影响、生物钟紊乱、疾病因素等。 1. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前摄入咖啡因或大量液体，都可能影响睡眠质量。 2. 心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会使人在夜间思绪过多，难以入眠。 3. 环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都不利于入睡。 4. 生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，影响正常的睡眠节律。 5. 疾病因素：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等疾病，也会出现这种情况。 总之，要改善这种睡眠状况，需要找出具体原因并采取相应措施。保持良好的生活习惯，调整心态，优化睡眠环境。若怀疑是疾病引起，应及时就医诊断和治疗。