出现晚上进食少仍胀气、腹痛、胃口差、消化不好、易胖、大便粘马桶等情况，可能是饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、脾胃虚弱、缺乏运动等原因造成。 1. 饮食不当：长期食用油腻、辛辣、生冷食物，或饮食不规律，会加重胃肠负担，导致消化功能异常。应调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类。 2. 胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，容易产生胀气、腹痛。可遵医嘱服用多潘立酮片、莫沙必利分散片等药物促进胃肠蠕动。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 4. 脾胃虚弱：脾胃运化功能减弱，不能很好地消化食物。可以考虑服用健脾丸、参苓白术散等中成药来调理。 5. 缺乏运动：运动量不足，胃肠蠕动缓慢，消化能力下降。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 总之，出现这些症状需要综合调理，包括改善饮食和生活习惯，必要时就医进行相关检查，明确病因后对症治疗。同时要保持良好的心态，有助于身体的恢复。