长跑后出现嗓子有血腥味、咳嗽有痰且膈部疼痛，可能是呼吸方式不当、咽部黏膜损伤、肺部过度换气、气管炎症、膈肌拉伤等原因所致。 1.呼吸方式不当：长跑时呼吸急促且不均匀，冷空气未经鼻腔充分湿润和温暖就直接进入呼吸道，刺激咽部和气管，引起不适。应调整呼吸，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式。 2.咽部黏膜损伤：剧烈运动时气流冲击咽部，可能导致黏膜微小损伤，从而出现血腥味和咳嗽有痰。注意休息，多喝水，保持咽部湿润。 3.肺部过度换气：长跑时肺部换气过度，可能引起肺泡扩张和小血管破裂，导致上述症状。适当休息，一般可逐渐恢复。 4.气管炎症：如果本身有气管炎症，长跑可能加重炎症，引发咳嗽和疼痛。可在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素等药物治疗。 5.膈肌拉伤：长跑中呼吸肌过度收缩，可能造成膈肌拉伤，咳嗽时疼痛加剧。需减少活动，局部热敷。 如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如胸部 X 光、血常规等，以明确原因并采取相应的治疗措施。

长跑完后嗓子持续有血腥味，咳嗽有痰，不排除伴有呼吸道感染引起的症状，严重的会造成呼吸道毛细血管出血，就可能会引起血腥味。建议做个胸透，血液化验，痰液培养等，针对性抗病毒或抗生素治疗，肺结核需要联合用药，如异烟肼、链霉素、对氨水扬酸C等。注意多休息避免大的活动量，注意增强自身的体质和免疫力为好。

长跑后出现嗓子有血腥味、咳嗽有痰且膈部疼痛，可能是呼吸方式不当、咽部黏膜损伤、肺部过度换气、气管炎症、膈肌拉伤等原因所致。 1.呼吸方式不当：长跑时呼吸急促且不均匀，冷空气未经鼻腔充分湿润和温暖就直接进入呼吸道，刺激咽部和气管，引起不适。应调整呼吸，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式。 2.咽部黏膜损伤：剧烈运动时气流冲击咽部，可能导致黏膜微小损伤，从而出现血腥味和咳嗽有痰。注意休息，多喝水，保持咽部湿润。 3.肺部过度换气：长跑时肺部换气过度，可能引起肺泡扩张和小血管破裂，导致上述症状。适当休息，一般可逐渐恢复。 4.气管炎症：如果本身有气管炎症，长跑可能加重炎症，引发咳嗽和疼痛。可在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素等药物治疗。 5.膈肌拉伤：长跑中呼吸肌过度收缩，可能造成膈肌拉伤，咳嗽时疼痛加剧。需减少活动，局部热敷。 如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如胸部 X 光、血常规等，以明确原因并采取相应的治疗措施。