眼睛近视且暗淡无光，可通过改善用眼习惯、补充营养、眼部按摩、适当运动、保证睡眠等来改善，同时注意眼部疾病的预防和治疗。 1.改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，远眺或闭目养神。控制使用电子设备的时间，保持正确的读写姿势。 2.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。还可适当补充叶黄素，有助于保护眼睛。 3.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 4.适当运动：进行一些有益眼部的运动，如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部调节能力。 5.保证睡眠：每天保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。 6.预防眼部疾病：定期进行眼部检查，如发现结膜炎、干眼症等及时治疗。 通过以上多种方法的综合运用，坚持长期执行，有助于让近视且暗淡无光的眼睛逐渐恢复活力，变得明亮有神。

你好，根据你所描述的症状，考虑是和视力疲劳有关。平时还需要多注意休息，不要长时间看手机、电脑，避免黑暗的屋内看书，多外出活动，向远处观望，做一下眼睛保健操。平时可以用珍视明滴眼液滴眼睛。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜。

眼睛近视且暗淡无光，可通过改善用眼习惯、补充营养、眼部按摩、适当运动、保证睡眠等来改善，同时注意眼部疾病的预防和治疗。 1.改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，远眺或闭目养神。控制使用电子设备的时间，保持正确的读写姿势。 2.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。还可适当补充叶黄素，有助于保护眼睛。 3.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 4.适当运动：进行一些有益眼部的运动，如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部调节能力。 5.保证睡眠：每天保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。 6.预防眼部疾病：定期进行眼部检查，如发现结膜炎、干眼症等及时治疗。 通过以上多种方法的综合运用，坚持长期执行，有助于让近视且暗淡无光的眼睛逐渐恢复活力，变得明亮有神。