手淫引起肾阴虚，可通过改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、中药治疗、心理调节等方法来改善。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少手淫频率，避免过度劳累。 2.饮食调理：多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、山药等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.中药治疗：可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。 5.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 肾阴虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，应避免自行用药，如有需要，及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。

手淫引起肾阴虚，可通过改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、中药治疗、心理调节等方法来改善。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少手淫频率，避免过度劳累。 2.饮食调理：多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、山药等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.中药治疗：可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。 5.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 肾阴虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，应避免自行用药，如有需要，及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。