手淫多年对运动员成绩产生影响，戒掉后通常是可以逐渐恢复的，但恢复时间因人而异，取决于多个因素，如手淫频率、个人体质、心理状态、运动训练情况和营养状况等。 1.手淫频率：如果手淫频率过高，对身体造成的损害较大，恢复时间可能较长；反之则较短。 2.个人体质：身体素质好、恢复能力强的运动员，恢复相对较快。 3.心理状态：积极调整心态，减轻心理负担，有助于更快恢复。 4.运动训练情况：科学合理的训练计划能促进身体机能恢复。 5.营养状况：保证充足且均衡的营养摄入，为身体恢复提供物质基础。 总之，只要坚定决心戒掉手淫，同时保持良好的生活习惯和心态，积极投入训练，多数运动员能够逐渐恢复状态。但具体恢复时间难以确切估计，需要运动员自身的努力和坚持。

手淫多年对运动员成绩产生影响，戒掉后通常是可以逐渐恢复的，但恢复时间因人而异，取决于多个因素，如手淫频率、个人体质、心理状态、运动训练情况和营养状况等。 1.手淫频率：如果手淫频率过高，对身体造成的损害较大，恢复时间可能较长；反之则较短。 2.个人体质：身体素质好、恢复能力强的运动员，恢复相对较快。 3.心理状态：积极调整心态，减轻心理负担，有助于更快恢复。 4.运动训练情况：科学合理的训练计划能促进身体机能恢复。 5.营养状况：保证充足且均衡的营养摄入，为身体恢复提供物质基础。 总之，只要坚定决心戒掉手淫，同时保持良好的生活习惯和心态，积极投入训练，多数运动员能够逐渐恢复状态。但具体恢复时间难以确切估计，需要运动员自身的努力和坚持。