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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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夏天防暑降温可以通过调整环境、合理饮食、适当运动、穿着合适、使用防暑用品等方式。 1.调整环境:保持室内通风,使用空调将温度调至适宜,避免高温时段外出。 2.合理饮食:多喝水,多吃新鲜蔬果,如西瓜、黄瓜、苦瓜等,适量饮用绿豆汤。 3.适当运动:选择清晨或傍晚进行适度的运动,如散步、慢跑,避免剧烈运动导致中暑。 4.穿着合适:选择轻薄、透气、吸汗的衣物,戴遮阳帽和太阳镜。 5.使用防暑用品:随身携带藿香正气水、风油精、清凉油等防暑药品。 总之,通过多种方式结合,能有效防暑降温,减少中暑风险,保障身体健康。但如果出现中暑症状,如头晕、恶心、乏力等,应立即转移到阴凉通风处休息,情况严重时需及时就医。
2024-11-21 15:55
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