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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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打球前进行热身运动，主要是为了预防运动损伤、提高身体灵活性、增强心肺功能、促进关节滑液分泌、调动神经系统积极性等。 1.预防运动损伤：热身能让肌肉、肌腱和韧带逐渐适应运动强度，减少突然运动导致的拉伤、扭伤等。 2.提高身体灵活性：使关节活动范围增大，动作更协调，利于完成复杂的技术动作。 3.增强心肺功能：加快血液循环，提高氧气供应，为后续运动做好准备。 4.促进关节滑液分泌：减少关节磨损，降低关节疼痛和炎症的发生风险。 5.调动神经系统积极性：让大脑和肌肉之间的信号传递更高效，反应更迅速。 总之，热身运动对于保障打球时的身体安全和运动表现至关重要，切不可忽视。
2024-11-17 22:13
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