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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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经常用电脑的人可能会出现眼睛疲劳、颈部疼痛、肩部酸痛、手腕不适、腰部不适等身体不适症状。缓解这些不适可从调整姿势、适度休息、眼部护理、运动锻炼、饮食调整等方面入手。 1.调整姿势：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛平视，手臂自然下垂，双脚平放在地面。 2.适度休息：每隔一段时间起身活动，伸展四肢，缓解肌肉紧张。 3.眼部护理：定时眨眼，远眺，使用人工泪液缓解眼干。 4.运动锻炼：进行颈部、肩部、腰部的伸展运动，如颈部米字操、肩部环绕等。 5.饮食调整：多摄入富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 6.热敷按摩：用热毛巾敷在颈部、肩部、腰部，轻轻按摩放松肌肉。 7.改善环境：保持室内光线适宜，避免屏幕反光。 总之，经常用电脑的人要重视身体不适，通过多种方法综合缓解，预防症状加重。若不适症状严重，应及时就医。
2024-11-22 00:16
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
