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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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正确的坐立行走姿势包括头部位置、脊柱形态、四肢摆放、重心分布、步伐姿态等。 1.头部位置：头部应保持正直，双眼平视前方，避免低头或仰头，这样能减轻颈部肌肉的负担。 2.脊柱形态：坐立时脊柱要挺直，站立和行走时脊柱保持自然的生理弯曲，避免弯腰驼背或过度挺直。 3.四肢摆放：坐下时双腿自然弯曲，双脚平放地面；站立时双臂自然下垂，双手放松；行走时双臂自然摆动，与步伐协调。 4.重心分布：坐立时重心均匀分布在臀部和双脚，站立和行走时重心稳定在双脚之间，移动平稳。 5.步伐姿态：行走时步伐适中，脚步着地稳健，先脚跟后脚掌，避免拖地或踮脚。 保持正确的坐立行走姿势对于身体健康至关重要，有助于预防脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。日常应时刻注意姿势的正确性，养成良好习惯。
2024-11-22 00:47
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