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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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太极拳有益于身体健康，主要体现在改善心肺功能、增强肌肉力量、提高身体柔韧性、促进心理健康、提升平衡能力等方面。 1.改善心肺功能：太极拳动作舒缓，配合有规律的呼吸，能增强心肺的耐力和氧气供应，降低心血管疾病风险。 2.增强肌肉力量：通过各种招式的伸展和收缩，锻炼全身肌肉，尤其是核心肌群，提高肌肉的力量和耐力。 3.提高身体柔韧性：其动作涵盖了多种伸展和扭转，有助于增加关节活动范围，使身体更加柔韧灵活。 4.促进心理健康：在练习过程中，能减轻压力、焦虑和抑郁，提升专注力和心理稳定性。 5.提升平衡能力：复杂的动作和重心转换，可增强身体的平衡感和协调能力，减少跌倒的风险。 总之，长期坚持练习太极拳对身体健康具有多方面的积极影响，但要注意遵循正确的方法和适度原则。
2024-11-21 19:18
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