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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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易过敏体质适合吃的食物有很多，如新鲜蔬菜、水果、谷类、瘦肉、淡水鱼等。 1.新鲜蔬菜：像西兰花、胡萝卜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强身体免疫力。 2.水果：例如苹果、香蕉、橙子，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，对身体有益。 3.谷类：如大米、小米、燕麦，是碳水化合物的良好来源，且相对不易引起过敏。 4.瘦肉：比如鸡肉、瘦牛肉，富含优质蛋白质，能提供身体所需的营养。 5.淡水鱼：像鲫鱼、鲤鱼，含有优质蛋白和多种营养成分，过敏风险较低。 总之，易过敏体质的人在选择食物时要谨慎，可先少量尝试新的食物，观察有无过敏反应。如果不确定某种食物是否适合食用，建议咨询医生或营养师。
2024-11-14 12:28
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