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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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球迷熬夜看球，要注意作息调整、饮食安排、眼部护理、情绪控制和预防疾病等。 1. 作息调整：尽量在比赛间隙小睡一会儿，比赛结束后尽快补觉。规律的作息有助于身体恢复，减少生物钟紊乱带来的不良影响。 2. 饮食安排：多吃富含维生素 A、B 族维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、瘦肉、鱼类等。避免吃油腻、辛辣和刺激性食物。 3. 眼部护理：每看一段时间球，要闭目休息或远眺，缓解眼睛疲劳。也可以使用人工泪液来保持眼睛湿润。 4. 情绪控制：保持平和的心态，避免因比赛结果过于激动或紧张，导致血压升高、心率加快。 5. 预防疾病：注意保暖，防止着凉感冒。长期熬夜还可能导致免疫力下降，易引发呼吸道感染等疾病，如有不适，及时就医。 总之，球迷熬夜看球要关注自身健康，做好各方面的防护和调整，以减少对身体的损害。
2024-11-18 02:50
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