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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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柑橘富含维生素 C、类黄酮、膳食纤维、矿物质和有机酸等多种营养成分,对人体健康具有多方面的益处。 1.维生素 C:有助于增强免疫力,促进胶原蛋白合成,预防坏血病。 2.类黄酮:具有抗氧化作用,可降低心血管疾病风险,保护细胞免受自由基损伤。 3.膳食纤维:促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道健康。 4.矿物质:如钾,有助于维持正常的血压和心跳节律;钙对骨骼健康有益。 5.有机酸:如柠檬酸,能促进消化液分泌,增进食欲,帮助消化。 总之,柑橘是一种营养丰富的水果,适量食用对维持身体健康有积极作用,但也要注意适量,避免过量食用引起不适。
2024-11-21 17:59
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