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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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芒种时节，人们在日常生活中需注意饮食调整、作息规律、防暑降温、预防疾病、适度运动等。 1. 饮食调整：芒种时节气温升高，湿度增大，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，以清热解暑。少吃油腻、辛辣食物，避免助湿生热。 2. 作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，中午可适当午休，以恢复精力。 3. 防暑降温：外出做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞等。室内可使用空调，但温度不宜过低，避免冷热交替导致感冒。 4. 预防疾病：此时蚊虫增多，易传播疾病，要注意防蚊灭蚊。同时，注意个人卫生，预防肠道疾病。 5. 适度运动：选择在清晨或傍晚较凉爽时进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 总之，在芒种时节，注意以上各方面，有助于保持身体健康，顺利度过这个季节。
2024-11-22 06:10
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