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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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保护眼睛远离近视,需注意用眼习惯、用眼环境、饮食营养、户外活动及定期检查等。 1.用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每隔一段时间远眺放松。读书写字时保持正确的姿势,眼睛与书本距离适中。 2.用眼环境:保证光线充足且均匀,避免在过暗或过亮的环境中用眼。 3.饮食营养:多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.户外活动:每天保证足够的户外活动时间,让眼睛接受自然光线的刺激。 5.定期检查:建议定期进行视力检查,及早发现问题并采取措施。 总之,预防近视需要从多个方面入手,养成良好的用眼习惯和生活方式,才能让眼睛保持健康。
2024-11-21 20:50
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