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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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天气变冷，南方人科学防寒要从多方面入手，包括合理穿着、饮食调整、室内保暖、适度运动、注意特殊部位防护等。 1.合理穿着：选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、毛衣、保暖内衣等。外出时佩戴帽子、围巾、手套，保护头、颈、手等部位。 2.饮食调整：多吃温热的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆等，补充能量和营养。适量饮用热水，促进血液循环。 3.室内保暖：使用空调、电暖器等设备提高室内温度，睡觉时盖足够厚的被子。 4.适度运动：进行一些适合冬季的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，增强体质和抗寒能力。 5.注意特殊部位防护：保护好脚部，穿厚袜子和保暖的鞋子。耳朵、鼻子等容易受冻的部位，外出时可涂抹防护霜。 南方人在寒冷天气中，通过以上科学的防寒措施，能有效抵御寒冷，减少因寒冷导致的健康问题。
2024-11-22 02:25
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