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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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做太极拳运动时，需要注意运动前准备、动作规范、运动强度、呼吸配合、身体状况等。 1.运动前准备：充分活动关节，进行热身，如简单的伸展、转动，预防受伤。 2.动作规范：遵循标准的太极拳动作要领，保持身体平衡，避免错误姿势造成损伤。 3.运动强度：根据自身身体状况，适度控制运动时间和强度，避免过度疲劳。 4.呼吸配合：呼吸要自然、深沉、均匀，与动作协调一致，有助于提高锻炼效果。 5.身体状况：若有疾病，如高血压、心脏病等，应在医生指导下进行。运动中如有不适，立即停止。 总之，做太极拳运动要科学合理，注意各方面细节，才能达到强身健体的目的。
2024-11-18 01:18
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