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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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亚健康的表现多种多样，包括身体疲劳、睡眠质量差、心理压力大、免疫力下降、胃肠功能紊乱等。 1.身体疲劳：经常感到身体无力，即使休息后也难以恢复精力，稍微活动就容易疲倦。 2.睡眠质量差：入睡困难、多梦易醒、睡眠时间短或过长等。 3.心理压力大：焦虑、抑郁、烦躁、易怒等不良情绪频繁出现。 4.免疫力下降：容易感冒、感染，伤口愈合缓慢。 5.胃肠功能紊乱：食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻或便秘交替出现。 6.记忆力减退：注意力不集中，记忆力明显下降，影响工作和学习效率。 7.头痛头晕：时常感到头部不适，可能伴有耳鸣。 总之，亚健康状态虽然还未发展成明确的疾病，但也不能忽视。如果出现上述表现，应及时调整生活方式，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，减轻压力。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2024-11-14 15:33
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