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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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秋季养生可多吃梨、百合、山药、莲藕、南瓜等食物。 1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。秋季气候干燥，容易出现咽喉不适，吃梨能有效缓解。 2.百合：百合能养心安神、润肺止咳。对于秋季容易心烦气躁、睡眠不佳的人群较为适宜。 3.山药：山药健脾益胃、滋肾益精。能增强人体的消化功能，提高免疫力。 4.莲藕：莲藕清热生津、凉血止血。可补充维生素和矿物质，促进新陈代谢。 5.南瓜：南瓜富含维生素和果胶，能保护胃肠道黏膜，促进消化。 总之，秋季选择合适的食物养生，有助于调整身体状态，适应季节变化，但饮食养生也需因人而异，根据自身的体质和健康状况进行合理选择。
2024-11-21 14:58
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