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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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糖调节受损人群可通过选择合适运动方式、控制运动时间和频率、做好运动前准备、注意运动强度、遵循运动原则等控制病情。 1.选择合适运动方式：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能提高身体对胰岛素的敏感性。 2.控制运动时间和频率：每周至少 150 分钟，可分 5 次进行，每次 30 分钟左右。 3.做好运动前准备：进行热身活动，穿戴合适的运动装备，避免受伤。 4.注意运动强度：以中等强度为宜，运动时心率可控制在最大心率的 50%-70%。 5.遵循运动原则：循序渐进，长期坚持，避免过度疲劳。 总之，糖调节受损人群通过科学合理的运动，有助于改善血糖调节能力，但同时也要注意监测血糖，如有不适及时就医。
2024-11-22 02:43
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