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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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腰椎小关节紊乱患者在日常生活中要注意姿势、运动、保暖、休息和饮食等方面，以促进恢复，防止病情加重。 1. 保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，坐姿要端正，站立时挺胸收腹。 2. 适度运动锻炼：可选择游泳、瑜伽等增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和过度扭转腰部。 3. 注意腰部保暖：寒冷天气及时增添衣物，避免腰部受寒。 4. 保证充足休息：避免劳累，给腰部足够的恢复时间。 5. 合理饮食调理：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 总之，腰椎小关节紊乱患者在日常生活中要养成良好的习惯，注重对腰部的保护和保养，有助于缓解症状，促进康复。
2024-11-22 01:28
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就医问药
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什么是腰椎小关节紊乱? 腰椎小关节紊乱又称腰椎骨错缝，是临床常见病，多发病。也是引起腰痛的常见原因。多由于腰部的不协调动作而引起腰椎后小关节解剖位置的细微改变。在急性期主要的治疗是卧床休息同时可口服止痛解痉剂如安定可缓解和消除腰肌痉挛。腰椎后关节错缝的手法治疗，效果确切。 查看全文»
