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申兰阔 医师
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年轻人预防心肌梗死，要从生活习惯、饮食、运动、情绪管理、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。长期熬夜会导致生物钟紊乱，增加心血管负担。 2.饮食：均衡饮食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物。高油高盐饮食易导致血脂、血压升高，增加心梗风险。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。运动能增强心肺功能，促进血液循环。 4.情绪管理：学会调节压力，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。不良情绪可引起交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血脂、血糖、血压、心电图等检查。以便早期发现潜在的心血管问题，及时干预。 总之，年轻人要重视心肌梗死的预防，养成良好的生活方式和健康习惯，降低患病风险。
2024-11-22 07:11
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什么是心肌梗死? 心肌梗死(myocardial infarction)是一种急症。是由于冠状动脉急性闭塞，使部分心肌因严重而持久的缺血发生的局部坏死。95%以上的心肌梗死是中、老年人冠状动脉粥样硬化所致。如果冠状动脉闭塞较慢，侧支循环形成较好，则可不发生心肌梗死。非动脉粥样硬化的原因如冠状动咏栓塞、冠状动脉炎、主动脉夹层累及冠状动脉开口、冠状动脉先天畸形、心肌桥等，均会导致心肌梗死。本病在欧美常见，美国35～84岁人群中年发病率男性为71‰，女性为22%。;每年约有80万人发生心肌梗死，45万人再梗死。在我国本病远不如欧美多见，70和80年代北京、河北、哈尔滨、黑龙江、上海、广卅等省市年发病率仅0.2‰～0.6‰，其中以华北地区最高。 查看全文»
