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申兰阔 医师
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日常生活中应避免的不良习惯有长期熬夜、过度饮酒、吸烟、久坐不动、高盐高脂饮食等。 1.长期熬夜：会打乱人体生物钟，影响内分泌和免疫系统，导致疲劳、免疫力下降，增加患病风险。 2.过度饮酒：损害肝脏、心脏、胃肠道等器官，引发酒精性肝病、高血压、胃炎等疾病。 3.吸烟：香烟中的有害物质可导致多种癌症，如肺癌、膀胱癌，还会引发心血管疾病。 4.久坐不动：易导致肥胖、下肢静脉血栓，影响骨骼肌肉健康，增加患糖尿病的几率。 5.高盐高脂饮食：加重心血管负担，引起高血压、高血脂，增加心脑血管疾病的发生风险。 总之，养成良好的生活习惯对维持身体健康至关重要。要时刻注意避免这些不良习惯，保持规律作息、均衡饮食和适度运动。
2024-11-14 13:39
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