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申兰阔 医师
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手腕骨折后的功能恢复锻炼十分重要，包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、力量训练、灵活性训练和日常生活能力训练等。 1.肌肉收缩练习：在骨折早期，可进行握拳、松拳动作，促进血液循环，预防肌肉萎缩。 2.关节活动度训练：待骨折初步愈合，逐渐增加腕关节的屈伸、旋转活动范围，动作要缓慢、轻柔。 3.力量训练：使用握力器、哑铃等，增强手腕部肌肉力量。 4.灵活性训练：通过玩球类或进行手部精细动作，如穿针、系扣子，提高手腕灵活性。 5.日常生活能力训练：尝试用受伤的手进行刷牙、洗脸、写字等日常活动，恢复手部功能。 手腕骨折后的功能恢复锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中，如有疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。同时，定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
2024-11-14 19:37
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