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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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糖尿病人运动时要保障自身安全，需注意运动前准备、选择合适运动、控制运动强度、监测血糖、注意运动时间等。 1.运动前准备：进行全面的身体检查，包括血糖、血压、心脏功能等，咨询医生意见。穿着舒适的运动鞋和服装，准备含糖食品以防低血糖。 2.选择合适运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动和对抗性运动。 3.控制运动强度：以中等强度为宜，运动时心率保持在最大心率的 50%-70%。 4.监测血糖：运动前后都要测量血糖，血糖过高或过低都不宜运动。 5.注意运动时间：避免空腹运动，一般在餐后 1-2 小时进行，每次运动 30 分钟左右。 6.运动中注意：若出现头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状，应立即停止运动，补充糖分。 总之，糖尿病人运动时要格外小心，遵循上述要点，科学合理运动，才能在控制血糖的同时保障自身安全。
2024-11-14 15:52
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