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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好，第一要义就是要保持全面均衡的营养，注意多补充一些可帮助改善亚健康状况的营养素，遵循的原则：慎使用药物干预，合理选择保健食品或保健器械辅助，以及放松心态、合理饮食和适当运动。全面均衡的营养首先要保持食物的多样化，也就是要吃得杂，粗粮谷类、蔬菜瓜果、鱼肉禽蛋、奶类豆类，通通纳入日常饮食。还要吃得巧，即要注意控制不同食物的量，而且油、糖、盐等要少量，尽量吃清淡少油的食物。还要注意蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充，适当补充蛋白质，有助于增强免疫力，消除疲劳。
2018-11-28 12:37
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