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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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夏天容易感冒，可通过增强自身免疫力、注意个人卫生、合理使用空调、保持良好的作息、避免过度贪凉等方式预防。 1.增强自身免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质。均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。避免用手触摸口鼻，减少病毒传播。 3.合理使用空调：温度不宜过低，避免室内外温差过大。定期清洁空调滤网，防止细菌滋生。 4.保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。避免熬夜和过度劳累。 5.避免过度贪凉：少吃冷饮，避免长时间吹风扇或直吹空调冷风。 总之，预防夏天感冒需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，提高自身的抵抗力，就能有效减少感冒的发生。
2024-11-21 14:25
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