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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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秋季贴秋膘要注意饮食均衡、适度进补、结合运动、关注肠胃、因人而异等。 1. 饮食均衡：多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、新鲜蔬果等。减少高油高糖食物。 2. 适度进补：可选择一些温和的滋补食材，如山药、红枣、桂圆等，但要避免过度油腻。 3. 结合运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽，增强体质，促进消化。 4. 关注肠胃：若肠胃功能较弱，先调理肠胃，再进补，可食用易消化的食物。 5. 因人而异：根据个人体质，如阴虚、阳虚等，选择合适的进补方式。 总之，秋季贴秋膘要科学合理，不能盲目进补，注意身体的反应，如有不适，及时调整。
2024-11-21 21:22
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