怎样有效预防缺铁性贫血？_即问即答

即问即答

怎样有效预防缺铁性贫血？

2024-11-21 11:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

如何预防缺铁性贫血

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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预防缺铁性贫血可从饮食调整、定期体检、合理运动、避免不良习惯、积极治疗基础疾病等方面着手。 1.饮食调整：保证饮食均衡，多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓等，促进铁的吸收。 2.定期体检：建议每年进行一次血常规检查，及时发现铁元素的异常。 3.合理运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环和新陈代谢。 4.避免不良习惯：减少浓茶、咖啡的饮用，因其会影响铁的吸收。 5.积极治疗基础疾病：如慢性失血的疾病，如月经过多、消化道出血等，要及时治疗。总之，预防缺铁性贫血需要综合多种方法，长期坚持，并关注自身身体状况。如有不适，及时就医。
2024-11-21 12:49

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

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