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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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消化不良时，饮食方面要注意食物选择、进食方式、饮食规律、控制食量、避免刺激性食物等。 1.食物选择：多吃易消化的食物，如米粥、面条、鱼肉等，少吃油腻、辛辣、生冷、坚硬的食物。 2.进食方式：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠负担。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。 4.控制食量：每餐不要吃得过饱，七八分饱为宜，避免暴饮暴食。 5.避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶、酒精等饮品的摄入，这些可能刺激胃肠道。 6.注意饮食卫生：食物要新鲜、干净，防止细菌感染引起胃肠道不适。 7.合理搭配：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 总之，养成良好的饮食习惯对于改善消化不良至关重要。如果消化不良症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-14 14:15
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