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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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糖尿病人运动时要注意运动类型、运动时间、运动强度、血糖监测以及预防低血糖等。 1.运动类型：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。避免剧烈运动和高强度对抗性运动。 2.运动时间：饭后 1 - 2 小时运动为宜，每次运动 30 - 60 分钟。 3.运动强度：以中等强度为宜，可通过心率来判断，一般为最大心率的 50% - 70%。 4.血糖监测：运动前后都要测量血糖，确保血糖在安全范围内。 5.预防低血糖：随身携带糖果或饼干，若出现低血糖症状及时补充。 6.注意身体状况：若有糖尿病并发症，如糖尿病足、视网膜病变等，应在医生指导下选择合适的运动。 7.穿着合适：选择舒适的运动鞋和服装，避免受伤。 总之，糖尿病人运动要科学合理，根据自身情况制定运动计划，并在运动过程中密切关注身体变化。如有不适，及时就医。
2024-11-14 16:56
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