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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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寒冷季节可以多吃温热性食物、富含维生素的食物、高蛋白食物、润燥食物以及根茎类食物等，以增强身体的抵抗力和适应能力。 1. 温热性食物：如羊肉、牛肉等，它们富含蛋白质和脂肪，能够提供充足的能量，帮助身体抵御寒冷。 2. 富含维生素的食物：像橙子、柚子、猕猴桃等水果，以及菠菜、胡萝卜等蔬菜，维生素有助于增强免疫力。 3. 高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼虾，为身体提供必需的营养成分，维持正常的生理功能。 4. 润燥食物：百合、银耳、雪梨等，可缓解干燥引起的不适。 5. 根茎类食物：红薯、土豆、山药等，富含碳水化合物和膳食纤维，提供能量且利于消化。 总之，在寒冷季节合理搭配饮食，多选择上述食物，有助于保持身体健康，预防疾病。但饮食应注意均衡，避免过度进食某一类食物。
2024-11-21 16:52
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