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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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常吃马铃薯有好处，包括提供营养、促进消化、控制体重、调节血压、增强免疫力等。 1.提供营养：马铃薯富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素 C、钾等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进消化：其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.控制体重：马铃薯具有较强的饱腹感，热量相对较低，可作为控制体重期间的良好选择。 4.调节血压：钾元素有助于维持正常的血压水平，降低高血压的风险。 5.增强免疫力：丰富的维生素 C 能增强身体的抵抗力，预防疾病。 总之，适量食用马铃薯对身体有诸多益处，但也要注意烹饪方式，避免过度加工导致营养流失和热量增加。
2024-11-18 10:33
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