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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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正确的坐立行走姿势包括头部、肩部、背部、腰部和腿部的姿势等。 1.头部：头部应保持正直，双眼平视前方，避免低头或仰头。 2.肩部：肩部放松，自然下垂，不要耸肩或向前倾斜。 3.背部：挺直背部，使脊柱保持正常的生理弯曲。 4.腰部：腰部要有支撑，可使用靠垫，避免弯腰或过度挺腰。 5.腿部：站立时双腿站直，均匀受力；行走时步伐适中，膝盖自然弯曲。 6.坐姿：坐在椅子上时，臀部尽量靠后，背部紧贴椅背，双脚平放在地面。 保持正确的坐立行走姿势对身体健康非常重要，可以预防脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。平时要注意自我纠正不良姿势，养成良好习惯。
2024-11-22 06:00
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