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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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近期感觉疲劳、四肢无力，可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力过大、疾病因素等导致的。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和能量储备，导致疲劳和四肢无力。应调整作息，保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法获得足够的能量支持，易出现这种情况。要多吃富含营养的食物，如肉类、蔬菜、水果等。 3.缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，肌肉力量下降。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 4.心理压力过大：长期的精神紧张、焦虑会消耗大量的精力，使人感到疲惫。学会放松，如冥想、听音乐等。 5.疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体的正常功能。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片；糖尿病可能需要使用二甲双胍、胰岛素等。 总之，如果长期感到疲劳、四肢无力，且通过调整生活方式无法改善，应及时前往正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。
2024-11-22 01:10
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
