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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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让牙齿变白可以从饮食方面入手，如多吃富含维生素 C 的水果、高纤维的蔬菜、富含钙质的食物、富含茶多酚的饮品以及有助于清洁口腔的食物等。 1. 富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 有助于牙龈健康，减少牙龈出血和炎症，从而间接维护牙齿健康，让牙齿看起来更白。 2. 高纤维的蔬菜：像芹菜、西兰花等，在咀嚼过程中能刺激唾液分泌，清洁牙齿表面。 3. 富含钙质的食物：例如牛奶、豆制品、鱼虾等，钙能增强牙齿的坚固性，使牙齿更健康洁白。 4. 富含茶多酚的饮品：比如绿茶，茶多酚有一定的抗菌和抗氧化作用，有助于减少牙菌斑，让牙齿更白净。 5. 有助于清洁口腔的食物：如苹果，其质地较硬，在咀嚼时能起到一定的清洁牙齿作用。 通过合理饮食来帮助牙齿变白需要长期坚持，同时还要注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等。如果牙齿变色严重，建议及时到正规医院的口腔科就诊，寻求专业的治疗。
2024-11-14 11:38
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