乳腺增生适合多做哪些运动_即问即答

即问即答

乳腺增生适合多做哪些运动

2024-11-14 09:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

请问乳腺增生应该多做哪些运动

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

乳腺增生患者适合进行一些较为温和、能促进血液循环和调节内分泌的运动，如慢跑、瑜伽、扩胸运动、游泳、太极拳等。 1.慢跑：能增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于改善乳腺增生。通过慢跑，身体的血液循环得以加速，有利于乳腺组织的营养供应和代谢废物的排出。 2.瑜伽：可以帮助放松身心，减轻压力，调节内分泌系统。一些针对胸部的瑜伽体式，如骆驼式、鱼式等，能增强胸部肌肉的力量，改善乳腺增生。 3.扩胸运动：简单易行，能有效拉伸胸部肌肉和韧带，促进胸部的血液循环，缓解乳腺增生引起的不适。 4.游泳：全身运动，锻炼心肺功能，水流的按摩作用也对胸部有益，减轻乳腺增生症状。 5.太极拳：动作舒缓，能调节身心平衡，缓解精神压力，对乳腺增生的改善有一定帮助。总之，乳腺增生患者应选择适合自己的运动方式，并长期坚持。同时，要注意运动的强度和频率，避免过度劳累。如果乳腺增生症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
2024-11-15 03:12

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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