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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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糖尿病患者在运动时管理血糖，要注意运动前准备、运动时间选择、运动强度把控、运动中监测、运动后调整，以及预防低血糖等。 1.运动前准备：测量血糖，确保血糖在正常范围（3.9 - 13.9mmol/L）。若血糖过高或过低，应先调整。携带糖果或饼干，以防低血糖。 2.运动时间选择：避免在空腹时运动，建议在餐后 1 - 2 小时进行，此时血糖水平较高。 3.运动强度把控：以中等强度为宜，如快走、慢跑、游泳等。可通过心率估算，一般为（220 - 年龄）×60% - 70%。 4.运动中监测：每隔 30 分钟左右监测一次血糖，若血糖低于 3.9mmol/L 或出现头晕、心慌等症状，应立即停止运动并补充糖分。 5.运动后调整：运动后再次测量血糖，根据血糖情况调整饮食或药物。 6.预防低血糖：若使用胰岛素或降糖药，应适当调整剂量。运动前避免大量饮酒。 总之，糖尿病患者通过合理的运动管理血糖，有助于控制病情，但一定要遵循科学的方法，并在医生的指导下进行。
2024-11-21 22:36
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