学生熬夜看比赛适合吃什么_即问即答

即问即答

学生熬夜看比赛适合吃什么

2024-11-14 10:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

学生熬夜看比赛吃什么好

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

学生熬夜看比赛时，饮食应以补充能量、维持营养均衡、缓解疲劳、保护视力和促进消化为主，可选择水果、坚果、酸奶、粥类、茶饮等。 1.补充能量：选择全麦面包、燕麦片等富含碳水化合物的食物，能提供持久的能量。 2.维持营养均衡：食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有助于身体修复和维持正常机能。 3.缓解疲劳：香蕉富含钾元素，能缓解肌肉疲劳；核桃等坚果含有不饱和脂肪酸，对大脑有益。 4.保护视力：胡萝卜、蓝莓等富含维生素 A 和花青素，可保护眼睛。 5.促进消化：喝一杯温热的蜂蜜水或酸奶，能促进肠道蠕动，帮助消化。总之，学生熬夜看比赛时要注意饮食的选择，尽量选择健康、营养的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以减少对身体的不良影响。
2024-11-15 03:37

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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